11 de agosto de 2015

Semana 01 y Un poquito de cada blog..

Holaaaa a todos!!..bueno acá ando..contenta por un lado y preocupada por el otro..
..La semana que pasó fue dura, muuuy dura!..me doy cuenta que he perdido la concentración!!..me está costando mucho centrarme en lo que debo consumir para bajar de peso, hay momentos que estoy tan comprometida con lo que quiero lograr que no me cuesta nada tomar solo lo que necesito y me hace bien..la semana pasada comí dentro de todo prolijo..y empecé con mi bici..por ahora solo 3 veces en la semana..hasta que le vaya tomando ganas y para no cansarme de ella tan pronto..jeje..Ayer una amiga me propuso salir a caminar ya que quiere empezar a hacer algo de actividad y como no le gusta ir sola y a mí me va a venir muy bien, acomodaré mis tiempos, pero obvio que ya acepté...a partir de la semana que viene empezamos! y esto sumado a algo de bici espero supla algo mi falta de concentración..Esto Vero de http://verocambiaelchip.blogspot.com.ar lo lleva genial!! Camina mucho y muy temprano! es un ejemplo!..


Bueno punto y aparte...He estado sacando un poquito de los consejos de cada uno de ustedes..por ejemplo de Ceci de http://deportvidaforever.blogspot.com.ar/..ella me recomendó una app para saber cuanta agua tomar., gracias a ésta app descubrí que de acuerdo a mi peso actual debo tomar al menos 3 litros de agua al día..yo venía tomando 2, asíque empecé a agregar el litro que faltaba..no me está siendo fácil, me recuerda cuando empecé con los 2 litros..de venir no tomando casi nada fue duro incorporar tanta agua..después ya con varias semanas de práctica no cuesta beber diariamente mi agüita, sí, los 2 litros...pero 3!! puf!! sí que cuesta!!..en fin que en eso estoy..cargo varias botellitas de 1/2 litro de agua y las pongo en la heladera, he leído y escuchado de nutricionistas que beber agua fría quema calorías..he aquí una explicación http://energiaysalud.org/beber-agua-fria-para-adelgazar/..
Otro consejillo, que incluso antes ya había comentado, fue el de Rafi de https://estavidagorda.wordpress.com/..en cuanto a lo de hacer bicicleta fija e ir anotando los kilómetros recorridos, las calorías quemadas y el tiempo hecho y así ir superando mis propias marcas..lo he empezado hacer y realmente me ha gustado!..lo que me cuesta todavía es el arranque..pongo todas las escusas posibles para safar de subirme a ella, finalmente esta semana empecé pero 3 veces en la semana (espero ir subiendo la cantidad de días de a poco)..siento cuando logro subirme, que tengo que superar mi marca anterior y lo logre o no me estimula un poquito cada día mas..
Y bueno éste último no fue un consejo en comentario..simplemente he visto en varios blog el consumo de semillas como un aporte, por ejemplo Vero de http://verocambiaelchip.blogspot.com.ar/..consume mucho las semillas de chia y Sara de http://ellastredemivida.blogspot.com.ar/ consume las de lino o linaza como mas guste..me llamó la atención y busque info sobre ellas y lo que encontré sobre sus aportes a nuestro cuerpo me gustó mucho, asíque sin pensarlo tanto he comenzado a consumirlas..la de Lino o linaza la compré en grano entero(era de la única forma que había) y para aprovechar mas sus nutrientes se recomienda molerlas ya que nuestro organismo no es capaz de deshacer su cascarilla y entera no se aprovecha sus beneficios que están dentro..por ahora las muelo pero creo que seguiré solo consumiendo la de chia que no tengo que molerlas y tienen también muchísimas propiedades para nuestro cuerpo, todavía no lo he decidido del todo..pero ya veré que hago finalmente..
Claro está que ni el agua, ni las semillas, ni la bici van a hacer nada por sí solas a la hora de querer bajar de peso..todo debe ir acompañado de buena alimentación, acorde para cada uno..
Pero como ya saben los blogs o mejor dicho sus propietarios ayudan mucho! cada uno aporta lo que sabe y así entre todos vamos descubriendo y aprendiendo cosas nuevas y saludables que nos empuja un poquito mas en nuestro objetivo de pérdida de peso o  en aquellos que ya están en la etapa de mantenerse y seguir con una mejor calidad de vida..
En fin que esta semana que ha pasado bajé 300 grs, no es mucho, pero por lo menos no seguí subiendo sino que por el contrario logré que la dichosas balanza movieras sus números, pero hacia abajo..
Estoy como se ve en 102 kilos enteros..ni mas ni menos, no me quejo porque no he hecho del todo bien las cosas..espero que en esta semana la cosa mejore..jajaja...tengo que portarme bien!! tengo que portarme bien!! ; )
y bueno..así queda entonces la tablita comparativa de peso..esto es contando también el mes de Julio..

Empecé a controlar mis bajadas, subidas, estanques, etc con un almanaque que me armé, así puedo ver como voy por semana y mes.. y así quedó..

Bueno gente hasta aquí por hoy y me despido hasta la próxima...
Un besote para todos y éxitos en esta semana que ya ha comenzado!! ; )
                         
                                                   

2 de agosto de 2015

Un día antes y con Rafi..

Buenaaaas...cómo les va a todo el mundo de por ahí???!!!..he aparecido..sí un día antes ya que mañana me va a ser imposible..así que antes de faltar del todo preferí visitarlos hoy que puedo..
No tengo mucho para decir ya que el jueves apareció (también él adelantado) mi "bendito período",..y con él en mi vida es medio complicado cuidarse, hacer deporte y pesarse!!(entre otra cositas mas)..desastroso cuando él aparece llevar control alguno...y es que sí..a no todas las mujeres no pega igual su llegada..yo por decir algo estoy con mas ansiedad de lo habitual, ademas los dos primeros días son con algún que otro dolor y tengo que medicarme para combatirlos..y bueno tantas otras cosas que todas las mujeres saben y que voy a obviar hablar  porque no quiero darle tanto protagonismo a este temita, creo que ya con su llegada y lo que con él trae, es suficiente..
No justifico nada, pero cuando aparece todo es distinto..trato de hacer que no está para que no afecte el cotidiano vivir...peeeeeroo...igual ahí está!..
Así que gente..no me pesé, ni lo voy a hacer hoy, ni mañana tampoco..no con este visitante en mi vida..por lo menos hasta que no desaparezca del todo, jeje..ya demasiado el disgusto de la semana pasada como para que ésta también sea así de desagradable en cuanto al peso..ya todos sabemos que cuando la regla está se pesa mas...así que para qué?..no he hecho tan mal las cosas en la semana..si tengo que ponerle un grado de cuidado diría un "medio"..ni taaaan bien ni taaaan mal..he tomado mis 2lts de agua diaria, he salido a caminar un poco y también no voy a ocultarlo, por ahí he comido harinas algún día, pero lo dije hasta el hartazgo en toda respuesta a comentarios de ustedes..que estaba esperando desesperada que empezara Agosto, de hecho ya empezó y por ello mañana comienzo nuevamente a enfrentar la situación y darle batalla con todo lo que tengo y puedo, tratando de hacer las cosas por fin bien para lograr resultados..
También mañana voy a retomar con mi bici fija, y con la idea de Rafi de anotar mis km recorridos, calorías quemadas y tiempo hecho..lo voy a hacer tipo competencia conmigo misma..jajaja..suena de loca..pero me entusiasma empezar a "competirme"..jajaja..que loca estoy!..jajja..
Y..hablando de Rafi otra vez..siii!!, nuevamente este muchachito me ha otorgado un premio!!!
Que decirle ya a este hombre, que tan bellamente se ha acordado de mí al nominar...Rafi, simplemente...GRACIAAS!!
He de aclarar que no soy muy buena con esto de los premios y sus reglas, pero sepan que los recibo con cariño y de igual manera los paso..
El premio..
                               

                           Premio Black Wolf Blogger Award

                                               
Las reglas son:
-Agradecérselo a la persona que te nominó (está hecho)
-Lucir la imagen del premio ( he aquí arriba)
-Escribir sobre tus motivaciones y lo que sientes al recibirlo
-Nominar a otros 15 bolggers (No llego a tantos y seguramente los míos ya lo tienen)

                                       Mis Motivaciones y lo que siento

En primer lugar y ante nada, decir que estoy super super agradecida por su acompañamiento en este espacio!!..cuando empecé y no hace tanto tuve mis dudas y miedos..entre algunos fue el temor a que no le interese a nadie lo que me pasa con esto del sobre peso..y me he llevado la grata sorpresa de que no solo hay tanta gente que siente y pasa por lo mismo, sino que también están dispuestas a compartir sus experiencias,éxitos y fracasos con uno y como uno..es tan alentador tenerlos a todos del otro lado!, por muchos motivos..por no querer fallarles, por las ganas de entrar a visitarlos,leerlos y crear juntos y a tanta distancia este lazo tan pero tan fuerte que a uno lo ayuda a progresar..por estar ahí para un comentario, por lo alentador que es que alguien (gracias Rafi), con un simple premio te haga sentir que participas aún con debilidades (no bajar de peso)..y por permitir conocernos un poquito mas de cada uno..No soy la mas wuauuu!! pasa seguir pero mil gracias al que ya lo hace y al que pasa por aquí a leerme y dejarme su opinión..tooodooo lo valoro mucho!!GRACIAS!!

Mis Nominados son:

Bueno gente linda, he cumplido una vez mas..para la próxima espero ya traerles las fotos de mi balanza para las comparativas de peso y también contarles mis comienzo con la bici fija mas como me he portado con la comida..Les dejo un beso enorme a todos y un excelente comienzo de semana y mes de Agosto!! 
Bye Bye..los quierooo!!